随着夏天潮湿闷热天气的到来,暑湿邪气日盛,容易使人们产生食欲不振、倦怠乏力、皮肤起疹等症状,而且为了避暑,大部分人会选择吃凉性食物及饮品,更容易在体内积累湿气,所以夏季祛湿一直是人们关心的话题,在这里就分享几个祛湿的妙招。
运动排汗
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
避免潮湿环境
日常生活减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应注意不要直接睡在地板上。夏日潮湿、下雨的时候尽量减少外出,且不能穿潮湿未干的衣服,否则湿寒极易入体。
睡前泡脚
对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心祛寒湿效果更好。
薏米粥
薏米有祛湿的功效,可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮,祛湿健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶来一杯都是不错的选择,祛湿又有营养,都是常用的祛湿食材,生活中也很容易买到。
穴位贴
贴在脚掌的涌泉穴,即脚掌中心位置,当然也可以贴在身上不舒服的地方。
穴位贴里的醋粉,可以吸附身体里的湿气,粉末和湿气会发生化学反应,变成黑色的液体,可以帮助湿气的排出;
穴位贴还有负离子刺激穴位的钢珠,通过按摩穴位,可以达到安眠,促进微循环等保健作用,会提高睡眠质量,调节内分泌。
使用步骤
清洗脚部,热水足浴为好
将穴位贴有透气孔的一侧紧贴于足底用胶布固定
晚上睡前贴,第二天起床拿掉
身上不舒服的地方也可以贴上缓解
在这阴雨闷热的夏季,湿气尤其严重,每个人或多或少都有湿气的困扰,祛除湿气,还原健康状态。
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