除了光有一张漂亮的脸蛋,你还需要翘臀、细腰、紧实的手臂、腿部的线条。拥有了这一切你不一定有机会登上维密天使舞台,但是你绝对可以跟她一样在海边身着比基尼秀身材
的臀型是每个女生的梦想,性感的臀部令本就的身材更加圆润,上衬托了腰部曲线更加纤细,下提拉了腿部线条,使美腿更加修长。
那么如何塑造臀部曲线臀部肌肉力量撑起整个翘臀,想要翘臀关键是训练臀、腰的肌肉力量,这样才能整个hold住我们的臀部
瑜伽
长期练习瑜伽可预防百病,而且瑜伽的深呼吸运动,能增加体内细胞的氧气吸收量,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,达到很好的减肥效果
想要有又挺又翘的水蜜桃臀型,建议多做瑜伽里的桥式动作,利用臀大肌与大腿的力量支撑,可以强化并紧实臀与腿的肌肉,甚至还能消除双脚疲劳,防止静脉曲张。
1、身体平躺,双脚打开与臀部同宽,膝盖弯曲,掌心朝下平放。
2、吸气,臀部、大腿用力,并用脚掌向下的力量,将臀部往上抬高停留。
3、双手放于臀部后方互握,将肩膀向后转,感觉尾椎骨往耻骨方向卷,用力夹紧臀部两侧的肌肉,维持五个深呼吸吐纳后,再慢慢吐气、松手,将臀部回到地面。
当然还有一项更简单方便的方法
Dita法式蜜糖体雕专家
甄选世界珍稀植物成分
法式蜜糖 有效减少肌肉组织间距离
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紧致塑性的同时保持肌肤弹性
四维体型管理
紧致肌肉 分解脂肪
收紧肌肤 加速代谢
次疗程后即有显著效果
冬季气温偏低,手脚容易冰凉。
还可以改善宫寒,缓解经期疼痛奥
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