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我们都知道,现在各种各样千奇百怪的zhang高方法层出不穷,饮食可以对zhang高有一定的帮助,调节身体。
的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
蛋:各种动物xing蛋白质之中,蛋是重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效菓。
早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要碱肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
维生素的补给:维生素是生命的泉源,为了能够zhang高,每天要补给充分的维生素。
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