水温多少才合适?
有喜欢热水的,也有喜欢温水的。由于身体状况的作用,40度是一个重要的界限。37-39度左右的水温对于身体的刺激较少,此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。如果水温超过40度,温度对身体的刺激加强,交感神经变会发挥作用,它的作用是使得身心进入兴奋状态。
如果家庭浴缸的水温没有水温显示计,可以用温度计测量后沐浴为佳。
泡多长时间才好?
沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来,42度水温好的多泡3分钟,40度可以泡10分钟,37-38度的温水可以泡20-30分钟左右,
水不没过肩膀可以么?
过去说泡澡就一定要全身泡在水里只露出脑袋。可是全身沐浴时水压会使得人感到心脏和肺部不舒服,身体也会感觉有负担。如果想要避免这类情况,可以把身体浸泡到肋骨部位,让心脏和肺部露出水面,如果水温不是过高可以全身浸泡长时间享受沐浴之乐。
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