跆拳道共有大约3200个动作，其中手部动作大约2000个，脚部动作大约1200个。
跆拳道是由基本动作、套路、对抗、锻炼（编者解释：指的不是泛泛的体育锻炼，是指对手脚及应用跆拳道技术的身体各部位的针对性锻炼，以下出现的“锻炼”与此同）与护身术构成的。它们之间有着密不可分的关系，若缺其中一个就像齿轮里缺齿似的。因为基本动作是套路的构成要素，套路动作大部分都是攻击与防守假想的目标，所以它本身就是对抗，只不过不是直接打人的，其实质与实战是一样的。
因此，熟练掌握各种技术，又能让身体条件发射地使用技术保护自身，不经过这个过程是不可能的。锻炼是跆拳道人所拥有的自豪，不仅是不断地努力、忍耐的象征，而且能让技术在实战中更好的发挥出来。原因是一个人技术再好，但平时没有对攻击和防守部位进行磨练，反而会在实战中容易受伤，本身的技术将发挥不了效果。
将基本动作、套路、对打、同时对进攻与格挡的部位进行彻底锻炼，无论任何情况下能将速度平衡、集中、反作用力与调节呼吸等力量的原理，形成条件反射，一击制敌。到那时才能达到保护自身的目的。
对抗是针对不断变化的目标，将通过套路及基本练习熟练掌握的攻击防守技术在实际中的应用。分为约定对打、半自由对打、自由对打、示范对打、脚对打、约定自由对打。
护身术是在遭遇不义攻击时采用的保护自身的技术动作组合。
因此，跆拳道的训练，是无始无终、需要反复磨练的技术。
我们拥有17年的教育经验，但是我们更具有20年专业跆拳道训练经验。我们只想让每一个来到长龙的孩子都能够成为未来之星，成为一个能够保护自己与家人的男子汉。3、团队精神：加强与同龄人的沟通，培养团队的精神。
少儿跆拳道能够帮助您的孩子改善其很多不良的生活习惯，还能够让您的孩子重塑自信与锻炼出坚强的体魄，这些都是怎样被练习出来的呢？下面就由长龙跆拳道为您一一的道来吧。
我们练习跆拳道首先会让孩子知道什么跆拳道的精神，那就是正义，正义是这个社会上领导的“精魂”，正义能够打到一切的邪恶力量，帮助孩子树立正确的观念。
跆拳道使先天性体弱者经过科学的训练，具备击败强敌的力量和自信心，如果运用不当，无异于使用凶器。因此，跆拳道必须经常强调精神教育，不许滥用。
在练习跆拳道开始我们首先会告诉孩子正确的礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠，让孩子慢慢从精神到身体上逐渐的得到锻炼。
加强其同龄人之间的沟通，培养团结的精神，让其在锻炼身体的时候逐渐的打开自己的心房，学会“有容乃大”的真正含义。
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