庙会儿童蹦极 飞天蹦极现货

• 品牌：
  豫拓
• 型号：
  Hit7477
• 类型：
  电动
• 材质：
  玻璃钢
• 适用年龄：
  3岁以上
• 功率：
  0(kw)
• 外形尺寸：
  2*2*4米(mm)
• 重量：
  100kg(kg)
• 自重：
  100kg
• 承重：
  60KG
• 口径：
  2*2*4米
• 乘员：
  1/2/4人
• 双人蹦极：
  4*8米
• 四人蹦极：
  8*8米

• 公司：
  中原区豫拓儿童玩具加工厂
• 手机：
  15324815318
• 联系人：
  杨帆
• 电话：
  0371-55232797
• 地址：
  河南郑州中原区建设路与嵩山路长城商务

小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立,一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地,向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。

 2. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。

　 3. 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒,然后放松。

　　运动量

　　锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里,并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时,1公里的路程大约会用20分钟。