女性在生产后,身体正处于虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高-糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。一般的月子期间是一个月四周时间,但是也要看个人身体恢复的状况,是4-6周时间内不要减肥。
经阴道自然分娩的产妇,产后6~12小时内即可起床轻微活动,于产后第2日可在室内随意走动。行会阴后-侧切或行剖宫产的产妇妈妈,可适当推迟活动时间,于产后第2日可室内随意走动。
待拆线后伤口不疼痛时,产妇妈妈也应做产后康复训练。产后康复训练有利于体力恢复、排-尿及排-便,避免或减少静脉血栓的发生,且使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应循序渐进,不可急于求成。运动过度对身体也会造成伤害。
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中药熏蒸的原理“中药熏蒸疗法”是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体,以达到治-疗疾-病、养生保健的方法。由于蒸汽对身体的蒸腾作用,可使全身经络涌动,推血运行帝蒸堂,药力经皮肤直达各脏腑,无处不至,可起到滋养津液、滋润肌肤、健脾和胃、壮肾利水的作用。熏蒸法可用来治-疗风寒-湿三邪所致病-症,以及气虚-下陷、气-血瘀-滞、湿-阻脉-络等病-症,并可用于养生保健,治-疗肥胖-症等。
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