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九种最有效的产后减肥法减肥产品哪个好
生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体
育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。那么，什么样的锻炼方式才是最佳的呢？下面推荐九种最有效的产后减肥法。 1、散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，
散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。 2、仰卧起坐 谁不想拥有获得平坦紧实腹部？专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿cheng直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变--每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 3、俯卧撑 如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的"稳定性"俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。 4、跨马步就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。 5、蹲坐力量练习 在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选 择。
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问：我是遗传性肥胖，不到1米6.但是已经130斤了，我想快速减肥，能用吗？
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问：现在很多减肥产品个个都说好，我到底应该怎么选择？
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问：凭什么相信花伊人soso秀减肥茶的效果呢？
答：花伊人soso秀减肥茶经过十七年研发，期间经过数十万人的临床追踪调查，包括前卫生部长在内的亲身验证，证实饮用后，肥胖者的平均体重下降了30%，腹部脂肪厚度减少5%-15%，最终获得卫生部特批花伊人soso秀减肥茶称号，60年仅此一次，仅此品牌，疗效经得起市场考验。
问：花伊人soso秀减肥茶大概什么时候能看出效果？
答：视个人体质，一般310天，有的对噬脂素比较敏感的，当天就有感觉。
问：花伊人soso秀减肥茶有没有副作用？
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问：天然冰岛黑茶既然能减肥，我在家自己采来喝行不行？
答：天然冰岛黑茶虽然是核心成分，但它要起效必须经过提纯，一包花伊人soso秀减肥茶中的高浓缩噬脂素，需要十二斤左右的天然冰岛黑茶来提取。一天吃掉二十四斤天然冰岛黑茶，这可能吗。
用户们的评价及肯定：
小妖的诱惑：值得你去一试的，我服用了1个惊喜体验装花伊人soso秀就成功减肥了，吃的时候没有什么感觉，就这样轻轻松松的减肥了，我真的特别高兴，夏天马上到了，我可以穿紧身漂亮的衣服了(^__^)嘻嘻。
梦小小：港九康花伊人soso秀减肥茶是我买过最安全的减肥产品了，而且效果也很显着。
温柔似水：神奇了，太不可思了，我喝了2个多月，竟然甩掉了30多斤的肥肉，简直是喜从天降。现在我终于穿上了迷人的婚纱，和心爱的他步入了婚姻的殿堂。感谢港九康花伊人soso秀减肥茶给我重生的机会
偷吃狂人：特地吃了一段时间【花伊人soso秀】来评价的，本人很贪吃不爱运动，久而久之体重一路飙升，吃了一个月，现在体重95斤，没有任何副作用，这是本人用过的最有效的减肥产品了 顶一个。
王萱1030：我先说说我的情况吧，减肥好多年了，吃过很多款减肥产品，反反复复，我也是看到了这个产品的介绍震惊到我了，看评价也看了好久，就下定决心买一个强效享痩装的，反正也不差这一款，吃的时候没有任何副作用，这个我比较满意，因为我胃不好，饭都是准时准点吃，所以特别怕产品对胃有刺激。现在瘦了20斤左右，胃口一样好，同事也说我瘦的明显，以前的裤子都可以穿上了，下次还得帮她一起买
