很多人认为，美容养颜主要靠护肤品或者营养品来补充，其实你们不知道，良好的睡眠也是美容的一大重要因素。国之丽泉州美容的专家们对世界上许多名模的美容技巧进行调查后，发现她们的美容秘诀十分简单，其中之一就是有良好的睡眠，用通俗的话说就是“睡个好觉”。
睡眠与美容究竟有哪些关系呢？
综合现代研究结果表明，大致有三个方面。
1.睡眠时生长激素分泌增加，促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；
2.睡眠时皮肤血管更开放，补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物；
3.睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态；
如果长期睡眠不足或质量不高，就会精神萎靡，有损健康，发生疾病，衰老提前；反映在面部时，可见皮肤失去光泽，变得干燥枯萎，皮肤松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种“老化”随年龄的增长而加重，2535岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。由此说明，睡眠与美容确是息息相关的。
怎样才算良好的睡眠呢？一般来说，应注意两个方面的问题：
1.保证足够的睡眠时间：一般成人每天约需睡8小时。
2.讲究睡眠质量：睡眠的质（深沉香甜）要比量（足够时间）更为重要。睡眠的质量标准应该是醒后全身轻松，疲劳消失，头部清晰，精神饱满，精力充沛，胜任工作和学习。
对于长期睡眠不良者，应找出原因并加以消除。必要时应在医生指导下进行药物干预，进行短期的治疗。
主題：国之丽中医美容 杜小姐
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