谁没有年轻过,但是你老过吗对于很多女孩子来说,害怕的就是自己的容颜一天天变老,脸上的细纹越来越多,很多人在过了25岁之后就会有年龄恐惧症,主要是这个时候有的人还会担心自己的事业无成,身边没有几个知心的人可以说话,如果情况严重的话有的人还会产生抑郁的症状。
阳光心健的心理老师为您解释有关年龄恐惧症的相关知识。年龄恐惧症,是人们对自身年龄日渐增加的担心和焦虑。我们担心,年纪越来越大而一事无成;我们担心青春不再美貌易逝;我们担心未来年纪越大压力越大;我们不知道30岁、40的人生跟20岁会差多少……我们担心得睡不着、吃不下,天天忧虑,无比沮丧,同时也不知道怎么将这种负面的情绪排遣掉。当我们在一天天长大的时候,怎么克服这样的年龄恐惧症呢
1、心理学者认为克服年龄恐惧症要从自己的从心理上接受年龄增长的事实
要知道,每个人都随着时间而长大、成熟,这是一件人人都会经历,不可逆转。所以为这个而担心,就类似杞人忧天一样,其实是完全必要的。同时,在年龄增长的时候也要注意增加自己的知识储备,积极学习上进,不要整天担心自己年龄增长而一无所获。
有年龄恐惧症还是因为自己的心理压力比较大,因此,注意释放自己的内心压力,这样也是一种积极的缓解内心恐惧的一种方法。放下对年龄的恐惧,积极的接受现状。
2、从生理上来说,要多做一些能够帮助身体保持年轻状态的事情
对于年龄恐惧者来说,要注意在平时没事的时候可以多运动,通过运动改变自己的身体机能,改善自己身体器官的生理功能,增强体质,提高免疫力和抵抗力,还能让我们的肌肤一直保持在健康的状态。
注重自己外表:不要以为注重外表是给别人留下好印象,当你穿戴干净整洁妆容精致地站在镜子前面对自己时,你会发现自己的心情也会变得比穿着邋遢随意时更好。尤其对于女性来说,每天漂漂亮亮的出门也能够让自己变得更加自信,从而拥有好心情,减少对年龄增长的恐惧。
年龄只会是向上增长的,如果对其过度的担心,也是没有用的,还不如多加提高自己的技能和知识储备,树立积极阳光的形象,心理上保持年轻,从而克服对于年龄上的心理恐惧。