室内脚踏车直销/动感单车家用商用
有些人有经常在户外锻炼的习惯,一旦遇到刮风下雨不适宜外出,很可能就因为无法锻炼而中途停止,我们知道健身锻炼要长期坚持的,如果中途停止就达不到健身的效果。
运动强度并不是最重要的,有规律才是关键。在冬季为了看起来不很臃肿,除了少穿这一“活遭罪”的方法外,最重要的就是有规律并持之以恒地进行健身运动。
虽是室内运动,也要注意保暖,长衣长裤应取代性感健身服了。另外,此时人们总喜欢把门窗紧闭,殊不知,人体呼出的二氧化碳再加上汗水的分解产物,致使室内空气受到污染。因此,一定要保持室内空气流通、新鲜。健身俱乐部为例,“我们的室内通风效果很好,俱乐部举架高,室内循环排风,会员在这里健身,既不会冷更加不会感觉到呼吸不顺畅。”
与室外健身相同,室内健身对于热身的要求也很高,“以往热身时间在5分钟左右即可,但冬季最好达到1520分钟。运动中要随时补水。”
在课程的选择上,冬季选择动感单车的会员增多,而在课程的安排上,因为冬季人体肌肉粘滞性高,柔韧性降低,因此课程内容有调整。比如,单车课,速度稍减,爬坡也减缓一些;瑜伽课程中的难度动作靠后,待学员身体完全活动开。
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